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男人补肾免费招数 让肾虚闻风丧胆!


时间 : 2016-10-18 20:25:26 发布人 : 管理员 浏览次数 : 695

 对于男人来说,哪个身体器官最受重视?当然是“肾”。如果肾不好,就意味着男子功能令人堪忧,所以,男人保护自己的肾十分重要。中医说,肾为先天之本,如何把肾护理好,让自己一直保持“性致盎然”?

    
    男人养肾六招敬请看
    一、随时补充水分
    大部分男人一忙起来就会忽略喝水,等感到口渴再补水说明身体已经开始缺水。人体内新陈代谢的废物主要通过肝脏和肾脏处理,仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量,每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏,所以肾脏处理的废物远远多于其他器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物,并排于尿液中,但在其进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助。所以身体缺水必然会给肾脏带来压力和危害。
    解决方法:养成多喝水的习惯可以稀释尿液,让毒素快速排出体外,还能预防肾结石。
    二、不要大量喝酒
    如果你的肾脏已经开始报警,则要严格戒酒,如果还是贪杯,甚至大量喝酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,严重的会造成肾衰竭。
    解决方法:如果怀疑自己肾脏功能受损,则需定期进行尿检,因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法,同时戒除烟酒。
    三、用白开水代替饮料
    许多男人喜欢以可乐和其他饮料代替平淡无味的白开水,但是这些味觉饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,是伤肾的一个重要因素。
    解决方法:尽量避免过多摄入饮料,多喝白开水,保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。
    四、少吃肉类
    美国食品协会曾经建议,人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克,也就是说一个体重50公斤的人,每天只能摄入40克蛋白质,因此一天也不能吃多余300克的肉,从而避免对肾脏造成伤害。
    解决方法:如果尿中发现有尿蛋白,则要少吃肉类,每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度,如果有慢性肾炎的人,可以考虑素食。
    五、饮食清淡少盐
    饮食中不可或缺的盐是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢,摄入得太多,肾脏的负担就被迫加重了,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能进一步恶化。
    解决方法:每天摄盐量应该控制在6克以内,而其中有3克可以直接从日常食物中获得,因此,食物调味时应该保持在3至5克以内。
    六、蔬菜水果也要限量
    多吃蔬菜水果有益健康,这是一般人的观念,不过对于有慢性肾功能障碍的人来说,蔬菜水果这些平常有助天然降血压的食物中含高钾成分,长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。对肾功能不佳的人来说,钾也是会加重肾脏做工的成分,对肾的伤害很大。
    解决方法:如果患有慢性肾功能障碍,不应喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,饮食以清淡为宜。
    
    这样搭配补肾给力
    材料:枸杞子8-10粒,海萃人参1g。
    用法:二样材料同入一杯中,用沸水泡6分钟左右,焖泡为佳,饮其水。每天放一次材料,水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
    
    美味食物——营养好肾才好
    【香炒花甲】
    材料:花甲500g、香菜少许、食用油、生姜、辣椒、蒜、花椒、醋
    做法:花甲洗净备用,生姜、蒜切末,辣椒切段备用。锅内烧开水,将花甲倒入至壳张开,捞起冷水冲净白色泡沫和沙子。.锅内倒油烧开,姜、蒜、辣椒放入锅内爆香后将花甲倒入翻炒,放少许花椒.最后放适量盐、醋、香菜翻炒几下点微量水即可出锅。
    【炒草莓】
    材料:草莓,白糖,清水
    做法:草莓去蒂,洗净,沥干水分.白糖倒入锅中,加入水,将水煮开到糖融化.倒入草莓,用铲子慢慢翻动草莓,待汤汁变成红色,有些浓稠时,草莓变软就可以了(时间约5-10分钟),晾凉,放入冰箱冷藏后再吃,味道更佳
    【炒蛎黄】
    材料:蛎黄肉250克,水发木耳25克,笋片50克,料酒、酱油、盐、葱花、姜片各适量。
    做法:将蛎黄肉洗净,放入开水锅中氽一下,捞出。炒锅注油烧热,下葱花、姜片爆锅,投入蛎黄肉、木耳、笋片,翻炒几下,加入料酒、酱油、盐及适量鲜汤稍加翻炒,淋上熟油,装盘即成。
    【金钩炒青丝】
    材料:青萝卜、海米、干辣椒、葱丝、盐、味精、花生油、香油、料酒各适量。
    做法:青萝卜去皮切细丝,海米泡开,干辣椒切丝。炒锅注油,下入葱丝,干辣椒丝炒香,烹入料酒,放入海米、萝卜丝,不断翻炒(不能加水)。萝卜丝炒熟变色、变软时,加盐、味精,淋香油,装盘即成。
    (求赢医疗器械网整理)