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大自然的馈赠:我们身边的10种天然“药材”


时间 : 2016-10-25 18:37:05 发布人 : 管理员 浏览次数 : 1713

 古人讲“是药三分毒”,过度滥用药物很可能会对身体产生不必要的副作用,其实我们身边处处是天然“药材”,身体不适时吃上一些会对我们的健康有极大的好处。

1、天然补肾药——山药。山药在中医上有滋精固肾的功效,所以经常吃些山药可达到补肾填精的作用。最佳吃法:蒸着吃,营养损失最小。
2、天然感冒药——热水。日常生活中,感冒的病人听到最多的嘱咐往往就是“多喝水”,其实这是有根据的!水是人体代谢的必须物质,多喝水会加速新陈代谢,提高机体的免疫力,使感冒得到较快的恢复。最佳用法:煮沸后晾到能够入口的温度后立即饮用。
3、天然安眠药——香蕉。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,还含有镁离子,能够使肌肉放松,起到安眠的作用。睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。最佳吃法:剥皮直接食用。
4、天然降糖药——苦瓜。中国科学工作者从苦瓜中分离出有效成分具有明显的降血糖作用,为糖尿病患者理想的食品。最佳吃法:凉拌苦瓜。
5、天然止痛药——生姜。生姜不仅仅是一种调味品,而且还是深藏不露的止痛高手,外用非常有效。针对风邪感冒头痛、偏头痛,可以把生姜切成一元硬币大小,烘焙加热三分钟后贴在脑后风池穴,用力按揉。牙痛难忍时也可以将一片生姜咬在患处,可有效阵痛!小小的生姜关键时刻可起大作用。最佳用法:外敷止痛,注意切成厚片。
6、天然抗敏药——金针菇。金针菇可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症,即便是没有患病的人,也可以通过吃金针菇来加强免疫力。最佳吃法:凉拌金针菇,最原汁原味。
7、天然胃药——卷心菜。卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡,有止痛及促进愈合作用,能够缓解肠胃不适。最佳吃法:卷心菜榨汁,新鲜饮用。
8、天然降压药——脱脂奶。高血压的发生与血钠、血钙比例是否匀衡有关。当一个人的血钠过高、血钙又过低时,其血压就会明显上升。因此摄入含钙较多的食物,有助于维持血压稳定。相比于常见的芹菜降压,脱脂奶在降压的同时还可补钙,效果更好。最佳吃法:直接饮用。
9、天然降脂药——山楂。山楂里面含有三萜类和黄酮类成分,能降低血清胆固醇。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。最佳吃法:晒干泡水喝。
10、天然消炎药——柠檬。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一。它被称为“消炎果”,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。最佳用法:每天一杯柠檬水。
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